Mostrando postagens com marcador saúde. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador saúde. Mostrar todas as postagens

terça-feira, 25 de agosto de 2020

Pele: Meus produtos para dermatite seborreica








Olá minha gente,a  um tempinho que tenho vontade de falar sobre esses produtos que uso pra dermatite. Lembrando que é indispensável consultar um DERMATOLOGISTA  antes de sair comprando.Separei os produtos da minha rotina e vou explicar como eles tem me ajudado.

Descobri a dermatite com 18 anos,mas a 2 vinha sofrendo os sintomas..achava que era caspa.. até meu rosto começou a descamar e consequentemente causou vermelhidão como se fosse uma alergia. Minha pele ficava horrível..sobrancelha envolta do nariz tudo com descamação..e o couro cabeludo. Até que procurei uma DERMATOLOGISTA.Entao a partir daí,experimentei vários produtos,comecei a pesquisar e testar. Hoje tenho uma rotina de cuidados com produtos que deram certo. 





Para o rosto: Uso dois cremes da avon care o dia e o noite (foto) .




Sabonete líquido granado e sabonete de enxofre. 


Cabelo: 3em1 da vichy




Esses produtos amenizam e evitam crises de dermatite,mas na maioria das crises tenho que recorrer a medicamentos passados pelo dermatologista. 

Quais são seu produtos de cuidados para pele?
Me conta.
Espero que tenham gostado,bjuxx.Reh 

terça-feira, 18 de agosto de 2020

Yoga em casa

 

Olá minha gente,separei os vídeos de yoga que mais gosto pra compartilhar com vocês que querem começar a praticar ou já praticam yoga. 



A primeira aula que pratiquei há dois anos atrás ,quando comecei a fazer yoga.Uma aula relaxante e perfeita pra quem está começando. 


Duas aulas distintas e poderosas.

Pra você que quase não tem tempo,dá pra fazer e ficar com uma boa energia ainda sobra tempo.


Realmente uma rotina poderosa e revigorante,atualmente é minha favorita. Uma dica: Diminua a velocidade do vídeo caso ache rápido demais.


E aí,qual seu favorito?

Até a próxima,bjuxx.Reh 

quinta-feira, 8 de novembro de 2018

Exercícios em casa




Olá ,minha gente..quem é vivo sempre aparece não é mesmo?
Enfim hoje trago um mini guia para você que gosta de fazer exercícios físicos ,mas falta tempo..grana...
Mas antes deixo claro desde já PRIMEIRO PROCURE SEU MÈDICO PARA SABER QUAL EXERCÍCIO SE ADEQUA A SUA NECESSIDADE E QUAIS PODE FAZER.


Quando comecei a praticar exercício em casa não levei muito a sério não achei que daria resultado ou que eu conseguisse seguir adiante porque um dos motivos de fazer aula em uma academia e pelo comprometimento ..ter compromisso com o professor e a aula. Resumindo só funciono a base de disciplina e cobrança. Mas eis que não pude mais fazer aula na academia e voltei a ser sedentária....só que um belo dia resolvi testar uma aula de pilates por um aplicativo ,gostei e comecei a me planejar e hoje estou aqui para dar dicas de sites,apps.. para você começar a praticar seus exercícios físicos sem sair de casa.


1 -----> CONSULTE SEU MÉDICO  e converse com ele sobre sua vontade de fazer determinado exercício em casa. Se você já pratica alguma modalidade como no meu caso e só pular para o passo seguinte.

2-----> VISITE CANAIS ,PESQUISE APPS,EXPERIMENTE : Você vai acabar achando um que você mais goste.

3-----> RESERVE UM HORÁRIO E CRIE UMA ROTINA: Estipule quantas vezes você quer fazer os exercícios alie a caminhadas  ao ar livre se preferir.

4----> TENHA SIM UM LOOK SEPARADINHO para esse momento  nem que seja um shortinho velho ou até sua roupa de academia mesmo oque importa é estar confortável .

5---> SE MOTIVE : Não desanime ,não deu certo hoje , amanhã você tenta de novo e por aí vai
CANAIS NO YOU TUBE:


Exercicio em casa




NAMU PILATES



YOGA MUDRA 




CANAL : SEM JACAR

APLICATIVOS:

Eu sou fã do BTFIT Acho que é um aplicativo completo e o melhor gratuito:

LINK para baixar: 


Até a próxima ,BJUXX
REH






sexta-feira, 9 de fevereiro de 2018

Reeducação alimentar:#6




Olá minha gente! mais um resuminho da reeducação alimentar 

Não foi um mês fácil ,só sai pra me exercitar apenas 1 vez no mês inteiro :/ ,sim ainda não estou tendo tempo...e na alimentação voltei a incluir o arroz integral na minha alimentação...está um pouco difícil  mas vamos que vamo!haha

As comidinhas.....




Ando beem desanimada em relação a alimentação,ando comendo muita besteira também.Os exercícios já que não posso sair podia fazer em casa né ..PODIA ,mas não consigo gente fiz 2 vezes ,estou numa fase meio bad " Não estou pra nada" ultimamente.A gente vai tentando uma hora tudo volta ao normal. Por último vou indicar um aplicativo ele é para pilates ,mas também oferece várias opções de exercícios para fazer em casa ,já experimentei e amei  espero que vocês gostem também.

APP:PILATES


Até a próxima!
BJUXX,Reh.

segunda-feira, 8 de janeiro de 2018

Reeducação alimentar:#5

Heey , minha gente feliz 2018! Mais uma resumo de como foi minha reeducação neste último mês...teve ceia natalina....então vai ter muita resenha pra contar..


Pode parecer fácil mas  não é ,reeducar  já é difícil  e na alimentação exigi paciência .Esses últimos dois meses foram muito complicados, já havia comentado em  alguns posts que tinha ficado doente..deixei de praticar exercícios por algum tempo perdi o animo.Estou passando por problemas pessoais que afetam muito meu emocional e consequentemente eu desconto na comida sempre foi assim ,só que agora anda mexendo com a balança ..aumentando o peso e minha preocupação com a saúde ok não serei hipócrita : estou preocupada com meu corpo também...Enfim gente é muita coisa para se preocupar,mas o importante é saber que todo dia a gente pode fazer diferente né?!Então boraa.

Refeições....



Vocês devem estar se perguntando e a ceia de natal e ano novo...doces.... peru.... Gente comi   normalmente pudim,maionese tudo! Mas não cheguei a passar tão mal como nos anos anteriores.No dia anterior fiquei um pouco enjoada de leve nada de preocupante. Eu soube dosar a comida e fiquei feliz e satisfeita.

Está foi a  última  5km(caminhada) do ano , foi em  9 de dezembro ,desde então não fiz mais atividade física.
  Vamos torcer para tudo dar certo de agora em diante e vamos voltar ao equilíbrio ,o que eu aprendi em 2017  é que é preciso ter paciência ....então vamos devagar ..

Espero que tenham curtido meu desabafo rsrs ,feliz 2018 ! E ATé MAIS.

Bjuxx,reh.

segunda-feira, 20 de novembro de 2017

Reeducacão alimentar: #4

Olá minha gente mais um diário de reeducação alimentar.









O que falar deste mês foi meio conturbado e eu saí muito da rotina de reeducação alimentar.Fiquei muito triste e isso refletiu no meu corpo reti mais liquido e consequentemente ganhei 2,5 kg.Sei que peso não vale quase nada para se preocupar. Vocês vão ver que nas refeições não tem arroz integral ou macarrão .Gente eu enjoei num nível que vocês não tem noção,arroz integral por enquanto não vai fazer parte.




Os exercicíos de pilates e caminhada continuam 1 vez na semana.


Então até a próxima , BJUXX.Reh

sexta-feira, 20 de outubro de 2017

Reeducação alimentar: #3


Pilates ,arroz integral..


Olá minha gente , e aí tudo ok?
Resuminho da minha reeducação alimentar que esse mês teve conquistas e derrotas hahaha,então bora lá.

Não sei vocês ,mas estou 'enjoada' do arroz integral ,gente eu amo arroz branco com feijão ,então está sendo bem difícil a troca pelo integral .Há 3 anos quando comecei a tentar mudar hábitos alimentares eu consumo nem que seja 5 vezes no mês arroz integral ,mas agora o problema é que não estou suportando ..pra da uma pausa estou consumindo macarrão integral e o próprio arroz branco quando bate a vontade .

 Teve frutinhas como sempre,,granola que eu amo com iogurte...



APP: Recomendo o runtastic ele é ótimo tem quase 2 anos que uso pra caminhada e aprovo .



E por útimo : FAZENDO AULA DE PILATES uma vez na semana .. dei uma pausa na caminhada , mas pretendo conciliar os dois.
 Bjuxx ,até a próxima.

REH.

segunda-feira, 17 de julho de 2017

Reeducação alimentar #1


Olá minha gente , tudo bem?
O assunto de hoje envolve COMIDA quem não comer né?! Desde de muito tempo venho tentando me reeducar ter uma alimentação mais saudável até porque tenho intolerância a lactose e sofro as consequências  de uma 'má' alimentação.Não faço dietas e desafios e tals só decidi ter uma vida mais saudável ..e resolvi compartilhar com vocês desde o ano passado criei o ig @sossaudavel no instagram onde posto a rotina alimentar e de exercícios ,onde sigo gente com o mesmo objetivo pra seguir em frente sem desanimar sabe haha .





 Enfim aqui no blog será um post por mês incluindo dicas receitinhas e tudo que rolou no mês durante a reeducação,será um diário de reeducação espero que gostem qualquer dica ou sugestão deixem nos comentários vou adorar .

Aqui algumas refeições.


 Morango,banana e aveia.

 Arroz integral ,legumes ,frango e salada

Mamão ,banana com 1 colher de mix de farinhas




Atualização: Esse mês foi meio bad quase não fui pro pilates e caminhei um pouco porque fiquei doente .Mas prometo que este mês vai ser top.




Espero que tenham gostado e até a próxima.

Bjuxx,Reh

sábado, 1 de abril de 2017

sabonete asepxia









Olá minha gente, vocês viram que eu postei no instagram que há um mês estou  testando o sabonete em barra asepxia vou contar aqui agora pra vocês o que eu achei os prós e os contras.

Sempre tive vontade de testar para saber se ele realmente funcionava eu comprei o natural extra -secante creio que o  forte seria melhor ,mas existe aquele impasse do cheiro esse que eu comprei o cheiro é bem suave já o outro (pra mim que tenho alergia) é muito forte o cheiro ,mas enfim eu uso ele 1 vez ao dia eu sei que era pra usar 2 vezes ao dia ,mas as vezes não uso.Ele diminui visivelmente a oleosidade e os poros da pele eu associei a uma esfoliação caseira 1 vez por semana e está dando super certo no quesito cravos ,pois o sabonete por si só não age muiito bem pra quem tem muito cravo como eu.


Ele é em barra como vocês podem ver ,não sou muito fã de sabonete assim ,mas esse não fica mole com o tempo como ás vezes acontece com sabonetes em barra  é prático assim que você molha e passa no rosto já adere a espuma ,mas cuidado contato com olhos não arde aquele absurdo mas irrita então enxágue bem .
Boa durabilidade por ser em barra,o preço ok e super válido pelo resultado paguei entorno de R$10,00 aqui na minha cidade.


Conclusão gostei compraria novamente ,mas não seria minha  primeira opção gostaria de testar outros.

Espero que tenham gostado ,deixe a opinião de vocês nos comentários ,até a próxima!

BJUXX,Reh.

quarta-feira, 22 de fevereiro de 2017

De intolerante para intolerante




Olá minha gente , hoje venho compartilhar um post com dicas de acessebilidades de produtos para quem convive uma coisinha chamada "intolerância" a lactose . É triste eu sei , você ver aquele brigadeirão e saber que só um pedacinho já vai te causar mal estar , mas  tem vezes que a gente não resiste não é , eu que o diga! Fui uma criança intolerante desde de bebê , mas nunca deixei de aproveitar festinhas e tals , até porque esse probleminha ( problemas estomacais entre as consequências), não tinha "cura " ou alternativas mais acesseciveís como na época , nos dias atuais para quem não sabe existe até remédio que digere a lactose no estômago ..entre outros tratamentos. Mas a gente sabe que a luta continua existem graus de intolerância .
A alimentação de quem tem a intolerância a lactose deve ser a troca de laticios comuns aos sem lactose ou o não consumo de deles.



Aqui vai meus produtos favoritos  de sobrevivência mensal rs



Ps: Não sou muito fã de polenguinho ,mas na falta do cottage vai ele mesmo rs.


Outra coisa que eu acabei encontrando por conta própria foi a disponibilidade de supermercados do varejo que vendem online e ainda por cima entregam em casa, muitos não tem na prateleira dos supermercados , mas pode ter certeza que na loja online terá 
Pão de açúcar e extra são os que eu mais conheço , você pode até retirar na loja perto de vc o seu pedido não é massa ?! hehehe
ah e não são todas as coisas que tem lá !
Também ouvi muito falar  sobre o site Natue lá também tem várias opções para intolerântes a lactose ,ainda fiz nenhuma compra lá
Além das habilidades e conhecimento sobre o assunto e que adquiri através do meu curso de nutrição , aprendi receitas que me salvam até hoje quando não tem opção no meu cardapio (futuramente postarei algumas receitinhas hehe) falando nisso clica aqui e veja a receita de pudim  , é zero lactose haha
Amei fazer este post e espero que tenham ajudado vocês , não esqueçam que a restrição a lactose só deve ser feita por recomendação de um NUTRICIONISTAA , não incluam em dietas  malucas , não é brincadeira é questão de saúde e bem estar . até o próximo post 
                                             BJUXX, Reh

sábado, 27 de agosto de 2016

Torta integral prática

Olá , trago hoje uma das minhas receitas favoritas no ramo saudável pra compartilhar com vocês.Fácil ,simples ,gostosa boa pedida pra aquele lanche da tarde ou até pra levar para a facul.





Ingredientes:

1 ovo
2 xícara de farinha integral
200ml de leite(pode usar qualquer um ,eu usei sem lactose)
4 colheres de farinha ou farelo de aveia
1 colher de azeite

Recheio(opcional)
1 lata de milho e ervilha
1 lata de atum




Modo de preparo : Junte todos os ingredientes mexa bem , unte a forma e polvilhe com farinha integral leve ao forno por 40 minutos e prontinho!

Obs: Geralmente faço sem seguir padrões de medida , mas façam do jeito que achar melhor , o recheio fica á gosto, ah se quiser acrescente sal.

BJUXX,Reh

terça-feira, 28 de junho de 2016

Fica a dica : Creme nutradeica para pele oleosa

Olá girls , hoje trouxe para vocês uma dica para salvar sua pele . Quem tem pele com excesso de oleosidade sofre meu deus , e como sofre eu que o diga . Usei vários tipos de creme , mas precisei trocar de creme , pois não estava adiantando .Minha dermatologista me indicou esse , eu já tinha postado aqui um que estava me ajudando muito , mas a minha pele é excessivamente oleosa tanto que estava descamando (principalmente agora no inverno) e com o tempo já não estava adiantando mais.. já faz 3 meses que estou usando o Nutradeica.

Como ele mesmo diz ele é para peles com EXCESSO de oleosidade e DESCAMATIVAS , se você também sofre com isso no inverno , vale a pena conversar com seu dermatologista ou você pode ir a farmácia mais próxima de você falar com um farmacêutico sobre ele , ele é totalmente indicado para quem tem alergias , pode ser usado por qualquer pessoa acima de 12 anos  .


A textura dele é super levinha na pele  , faz aquele efeito matte e hidrata também.Eu uso uma vez ao dia  , compensa muito o preço eu paguei em torno de R$100,00 ( ;o) aqui na minha cidade , mas como disse valeu cada centavo! Vou pesquisar mais produtos deste tipo com um custo mais baixo e posto a dica aqui pra vcs.


Então é isso gente , espero que eu tenha ajudado vocês , até porque nesses casos toda dica é bem vinda!

BJUXX, Reh



Arquivo

Instagram

Imagens de tema por linearcurves. Tecnologia do Blogger.

Contato

Nome

E-mail *

Mensagem *

Translate

renata lopes

renata lopes
Aquariana de 24 anos ,apaixonada pelo mundo da moda,fã de rock e amante de livros .Resolveu criar um cantinho para compartilhar um pouco do seu mundo

Fanpage

Marcadores

Seguidores

Criado por: Mariely Abreu | Todos os direitos reservados ©. voltar ao topo