Ingredientes:
1 ovo
2 xícara de farinha integral
200ml de leite(pode usar qualquer um ,eu usei sem lactose)
4 colheres de farinha ou farelo de aveia
1 colher de azeite
Recheio(opcional)
1 lata de milho e ervilha
1 lata de atum
Modo de preparo : Junte todos os ingredientes mexa bem , unte a forma e polvilhe com farinha integral leve ao forno por 40 minutos e prontinho!
Obs: Geralmente faço sem seguir padrões de medida , mas façam do jeito que achar melhor , o recheio fica á gosto, ah se quiser acrescente sal.
BJUXX,Reh
