Bolinho de mandioca saudável

Olá minha gente , a receita de hoje tá delícia demais ,para quem não sabe estou tentado maneirar e fazer escolhas saudáveis para comer , enfim quem não né , mas não é por isso que vamos deixar de comer coisas gostosas. Esse bolinho de mandioca é uma receita adaptada que eu fiz , vc tbm pode adaptar do seu jeito colocando seus ingredientes favoritos.


Ingredientes:

300g de mandioca cozida
2 colheres de requeijão
3 colheres de aveia em flocos finos

Modo de preparo :
Amasse a mandioca com um garfo ,acrescente o requeijão e a aveia e misture com as mãos até o formato desejado ,coloque a aveia e o requeijão até chegar a consistência de "massinha"de modelar  .Unte uma forma com um fio de óleo coloque os bolinhos e salpique orégano por cima , deixe assar por 30 minutos e prontinho.Simples , gostoso e saudável.Ah e você também pode rechear fica gostoso também.


BJUXX , Reh

Torta integral prática

Olá , trago hoje uma das minhas receitas favoritas no ramo saudável pra compartilhar com vocês.Fácil ,simples ,gostosa boa pedida pra aquele lanche da tarde ou até pra levar para a facul.

Ingredientes:

1 ovo
2 xícara de farinha integral
200ml de leite(pode usar qualquer um ,eu usei sem lactose)
4 colheres de farinha ou farelo de aveia
1 colher de azeite

Recheio(opcional)
1 lata de milho e ervilha
1 lata de atum




Modo de preparo : Junte todos os ingredientes mexa bem , unte a forma e polvilhe com farinha integral leve ao forno por 40 minutos e prontinho!

Obs: Geralmente faço sem seguir padrões de medida , mas façam do jeito que achar melhor , o recheio fica á gosto, ah se quiser acrescente sal.

BJUXX,Reh