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terça-feira, 18 de agosto de 2020

Yoga em casa

 

Olá minha gente,separei os vídeos de yoga que mais gosto pra compartilhar com vocês que querem começar a praticar ou já praticam yoga. 



A primeira aula que pratiquei há dois anos atrás ,quando comecei a fazer yoga.Uma aula relaxante e perfeita pra quem está começando. 


Duas aulas distintas e poderosas.

Pra você que quase não tem tempo,dá pra fazer e ficar com uma boa energia ainda sobra tempo.


Realmente uma rotina poderosa e revigorante,atualmente é minha favorita. Uma dica: Diminua a velocidade do vídeo caso ache rápido demais.


E aí,qual seu favorito?

Até a próxima,bjuxx.Reh 

quinta-feira, 8 de novembro de 2018

Exercícios em casa




Olá ,minha gente..quem é vivo sempre aparece não é mesmo?
Enfim hoje trago um mini guia para você que gosta de fazer exercícios físicos ,mas falta tempo..grana...
Mas antes deixo claro desde já PRIMEIRO PROCURE SEU MÈDICO PARA SABER QUAL EXERCÍCIO SE ADEQUA A SUA NECESSIDADE E QUAIS PODE FAZER.


Quando comecei a praticar exercício em casa não levei muito a sério não achei que daria resultado ou que eu conseguisse seguir adiante porque um dos motivos de fazer aula em uma academia e pelo comprometimento ..ter compromisso com o professor e a aula. Resumindo só funciono a base de disciplina e cobrança. Mas eis que não pude mais fazer aula na academia e voltei a ser sedentária....só que um belo dia resolvi testar uma aula de pilates por um aplicativo ,gostei e comecei a me planejar e hoje estou aqui para dar dicas de sites,apps.. para você começar a praticar seus exercícios físicos sem sair de casa.


1 -----> CONSULTE SEU MÉDICO  e converse com ele sobre sua vontade de fazer determinado exercício em casa. Se você já pratica alguma modalidade como no meu caso e só pular para o passo seguinte.

2-----> VISITE CANAIS ,PESQUISE APPS,EXPERIMENTE : Você vai acabar achando um que você mais goste.

3-----> RESERVE UM HORÁRIO E CRIE UMA ROTINA: Estipule quantas vezes você quer fazer os exercícios alie a caminhadas  ao ar livre se preferir.

4----> TENHA SIM UM LOOK SEPARADINHO para esse momento  nem que seja um shortinho velho ou até sua roupa de academia mesmo oque importa é estar confortável .

5---> SE MOTIVE : Não desanime ,não deu certo hoje , amanhã você tenta de novo e por aí vai
CANAIS NO YOU TUBE:


Exercicio em casa




NAMU PILATES



YOGA MUDRA 




CANAL : SEM JACAR

APLICATIVOS:

Eu sou fã do BTFIT Acho que é um aplicativo completo e o melhor gratuito:

LINK para baixar: 


Até a próxima ,BJUXX
REH






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renata lopes

renata lopes
Aquariana de 24 anos ,apaixonada pelo mundo da moda,fã de rock e amante de livros .Resolveu criar um cantinho para compartilhar um pouco do seu mundo

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