Olá ,minha gente..quem é vivo sempre aparece não é mesmo?
Enfim hoje trago um mini guia para você que gosta de fazer exercícios físicos ,mas falta tempo..grana...
Mas antes deixo claro desde já PRIMEIRO PROCURE SEU MÈDICO PARA SABER QUAL EXERCÍCIO SE ADEQUA A SUA NECESSIDADE E QUAIS PODE FAZER.
Quando comecei a praticar exercício em casa não levei muito a sério não achei que daria resultado ou que eu conseguisse seguir adiante porque um dos motivos de fazer aula em uma academia e pelo comprometimento ..ter compromisso com o professor e a aula. Resumindo só funciono a base de disciplina e cobrança. Mas eis que não pude mais fazer aula na academia e voltei a ser sedentária....só que um belo dia resolvi testar uma aula de pilates por um aplicativo ,gostei e comecei a me planejar e hoje estou aqui para dar dicas de sites,apps.. para você começar a praticar seus exercícios físicos sem sair de casa.
1 -----> CONSULTE SEU MÉDICO e converse com ele sobre sua vontade de fazer determinado exercício em casa. Se você já pratica alguma modalidade como no meu caso e só pular para o passo seguinte.
2-----> VISITE CANAIS ,PESQUISE APPS,EXPERIMENTE : Você vai acabar achando um que você mais goste.
3-----> RESERVE UM HORÁRIO E CRIE UMA ROTINA: Estipule quantas vezes você quer fazer os exercícios alie a caminhadas ao ar livre se preferir.
4----> TENHA SIM UM LOOK SEPARADINHO para esse momento nem que seja um shortinho velho ou até sua roupa de academia mesmo oque importa é estar confortável .
5---> SE MOTIVE : Não desanime ,não deu certo hoje , amanhã você tenta de novo e por aí vai
CANAIS NO YOU TUBE:
Exercicio em casa
NAMU PILATES
YOGA MUDRA
CANAL : SEM JACAR
APLICATIVOS:
Eu sou fã do BTFIT Acho que é um aplicativo completo e o melhor gratuito:
LINK para baixar:
Até a próxima ,BJUXX
REH
